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維霖診所ptt提議，愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素，加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境，就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙，輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。丁斌煌大夫發現： 不計其數蜀葵花海爭艷！花海迷宮免費入園賞
纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。
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一旦發現菌群失調，可迅速進行調節使有益菌增加，條件致病菌、致病菌及真菌減少，以達到提高腸道有益菌比率，維持腸道菌群平衡的目的。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成；同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。
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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。
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記者許芸瑋、楊德成／採訪報導
▲曾靄儀因為愛好台灣，便全家一起移民到台灣開茶餐廳。
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來自香港的曾靄儀，因為很喜歡台灣，每一年都要來台旅遊3到4次，這也讓她萌發移民動機。
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